最近发现自己门牙下面牙齿竟然有一些牙垢了，让我为之一惊。我每天不断坚持刷牙、牙刷一个月换一次、饭后必漱口，怎么还会有这个问题？于是在网上找了很多关于清洁牙齿的文章，把那些实用的、简单的方法整理了一下。这些方法或许你都知道，但其中要领也是关键哦。
【刷牙】
频率：每天早晚各一次
牙刷：根据个人喜好选择。有细丝软毛刷、中毛刷、硬毛刷
方法：顺着牙缝刷。按照顺序，牙齿面、咬合面、牙齿内侧都要刷，不能遗漏。不要用力快速刷牙，医院定做广告口腔牙线，以免刷牙不***和造成牙龈出血。
时间：三分钟左右
牙膏：氟化物能有效预防龋i齿，6岁以上可以选择含氟牙膏
我现在的刷牙主要是用细丝软毛刷，因为之前我牙龈经常出血。牙膏是用黑人含氟牙膏、云南白药牙膏交替刷牙，我之前牙齿经常疼痛，后来改用云南白药牙膏后疼痛消失（这个根据个人情况而定）。目前没有用电动牙刷，晚上刷牙刷两次，牙膏稍微多一些，按照正确的顺序小幅度、轻轻、仔细的刷。同样的方法刷***次。个人感觉刷两次比刷一次***很多。我晚上刷牙时间一般在5-8分钟，有时候刷完后还用牙刷干刷一小会儿。
【漱口】
频率：不限制。在饭后、吃完糖、喝完咖啡、饮料后都可以进行
最宜用茶漱口：茶中多酚含量较高，茶水漱口的优点很多
漱口一般是吃完食物后立即用水漱口。是一种频次较高、方便、快速的清洁口腔的方式。小时候妈妈就告诉我吃完饭后用清水漱口，我现在一直保持这个习惯。不过下次回去可以告诉妈妈用茶水漱口了。
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龋i齿
多数人认为龋i齿是由于吃多了糖导致的。吃多了糖确实容易导致牙齿龋坏，微笑口腔牙线，这只是一步分原因，还有随着年龄的增长，口腔粘膜会出现萎缩，导致牙龈萎缩，牙缝增大。如果不注重口腔健康，食物滞留，细菌就容易在牙齿上繁殖，使龋i齿发病率增i高，不及时治i疗可能引起牙髓炎、根尖周炎。
牙齿表面无光、有裂痕
这是“牙齿矿化”的表现，口腔牙线，这是由于牙齿表面釉质在口腔过酸环境中流失造成的，令牙本质直接暴露在口腔酸环境中，除牙齿变脆、出现裂痕外，还会出现牙表变色、无光泽等现象。年轻人出现这种情况更需要小心保养护理。
小爱温馨提示，保持口腔清新健康，良好的生活习惯少不了，建议常使用牙线清理口腔牙齿，牙线?能***清理牙缝中的残渣，呵护口腔健康！
漱口水虽好，可不能贪喝哦
漱口水能代替刷牙吗？有些小伙伴开始投机取巧了。其实长期用会造成口腔菌群失调，细菌产生耐药性。
正常正确的刷牙，才是***牙龈健康的根本手段。2-4天试用试用一次，口腔牙线礼品批发厂家，目的是避免有副作用。自然，漱口水不能代替刷牙。当然刷牙也无法代替漱口水哦，许多无法清洁的细菌和残渣，这时候漱口水就能发挥重要作用啦！
漱口水不能代替牙刷牙线哦
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